La manière dont vous sentez ce muscle dépend surtout de sa « fermeté ». Plus il est ferme, plus vous le sentirez.
Si le psoas est très ferme, cela peut vous causer des douleurs indescriptibles au simple toucher.
Dans ce cas, vous saurez qu’il mérite toute votre attention. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez comme je le disais, vous faire aider par un thérapeute.
Si le psoas n’est pas très ferme, mais au contraire relâché, vous devez le contracter ; pour le sentir, il doit donc être tendu .
- Pour ce faire, pliez simplement les hanches, donc repliez les genoux vers la poitrine.
- Ici, un simple petit mouvement suffit. À chaque flexion de la hanche, vous devriez sentir un muscle se tendre sous vos doigts.