Les douleurs musculaires et articulaires, signes inéluctables du vieillissement ?
C’est ce que vous ont probablement souvent répondu le médecin, vos amis ou connaissances au sujet de vos douleurs musculaires et articulaires.
Et pourtant, c’est sûrement un mythe vieux comme le monde.
Bien sûr, il est vrai que les structures corporelles dégénèrent et s’affaiblissent au fil du temps.
Si ce processus de dégénérescence ne peut pas être arrêté, il peut toutefois être ralenti.
Il est vrai aussi que les douleurs musculaires et articulaires sont des conséquences du vieillissement, mais elles ne sont pas inéluctables.
C’est même tout le contraire.
Souvent, ces douleurs peuvent être évitées et sont même réversibles.
Tout est une question de mode de vie, de la manière dont nous occupons notre temps, plus précisément, de la manière dont nous vieillissons.
La différence est déterminante selon si nous vieillissons en mode sédentaire ou actif, si nous agrémentons notre quotidien de mouvements et de nouveaux apprentissages ou si, au contraire, nous échouons et nous abrutissons devant la télévision.
Les trigger points évoqués ci-dessus et la tension musculaire excessive sont les conséquences des abus que nous faisons subir à notre corps.
Ces abus peuvent revêtir différentes formes. Ce que toutes ces formes d’abus ont en commun sont leur caractère extrême.
Une « inactivité extrême » et un entraînement physique excessif – surtout pour « les partisans du moindre effort » – sont néfastes pour les muscles et les articulations.
Les deux structures, muscles et articulations, ne supportent pas d’être maintenues trop longtemps dans la même position ou soumis à l’effort sans interruption ni récupération.
Ces deux scénarios, l’inactivité et l’activité excessives, génèrent un excès de tension musculaire, de trigger points et, finalement, des douleurs, si aucun équilibre n’est trouvé.