Outre la douleur, l’un des principaux problèmes d’un lumbago aigu est l’incapacité de se mouvoir.
Le responsable en est souvent le muscle carré des lombes. C’est un des muscles du dos susceptible de réduire considérablement votre mobilité en cas de tension.
Si vous appuyez avec vos mains sur le muscle, vous pouvez la plupart du temps vous déplacer de nouveau immédiatement et vous rendre d’un point A à un point B.
Pour simplifier, votre muscle carré des lombes s’étend de votre hanche jusqu’à votre côte inférieure en passant par les lombaires.
Je vous recommande ici deux zones sur lesquelles vous pourrez bien manipuler votre muscle.
Mais testez aussi d’autres positions et trouvez les endroits qui sont les plus efficaces pour vous.