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Appareils de massage pour les trigger points et les fascias

Il existe de nombreux appareils de massage pour les trigger points et les fascias.

Faire son choix peut parfois devenir un véritable casse-tête.

Sur cette page, je vais vous présenter les appareils que j’utilise et que j’ai adoptés.

Auparavant, je vous donnerai quelques informations générales sur ces appareils. Cela vous permettra de choisir celui qui vous convient le mieux.

1. Appareils de massage : lequel choisir ?

Généralement, les appareils de massages se distinguent selon deux critères, notamment la partie du corps à masser et leur dureté.

1.1 Les masseurs souples

Les masseurs souples et flexibles sont indiqués pour

  • les débutants et les personnes moyennement actives
  • les personnes âgées
  • les personnes sensibles
  • les tensions
  • la relaxation musculaire
  • l’amélioration de la mobilité
  • la stimulation de la circulation

1.2 Les masseurs plus denses

Les masseurs plus denses sont indiqués pour :

  • les sportifs
  • les tensions
  • les tensions persistantes
  • les massages intensifs
  • la relaxation musculaire
  • l’amélioration de la mobilité
  • la stimulation de la circulation

En cas de doute, optez plutôt pour un appareil de massage souple.

Vous en serez satisfait à coup sûr !

Beaucoup de gens achètent des rouleaux de massage en mousse dense pour ne plus s’en servir ensuite.

Certainement parce qu’ils étaient trop durs pour commencer.

Ce serait en effet dommage de ne pas arriver à détendre et à assouplir vos muscles.

Bien entendu, il est toujours possible de se tourner vers un autre appareil d’automassage.

1.3 Indications thérapeutiques

Bon nombre d’appareils de massage, notamment les rouleaux de massage, sont vantés comme étant de véritables remèdes miracles, les seuls capables de masser n’importe quelle zone de votre corps.

En fait, ce n’est ni vrai ni faux. Chaque appareil présente des atouts et des inconvénients.

Un rouleau de massage ne vous permettra jamais de masser le bas de votre dos de manière aussi précise et efficace qu’un bâton de massage.

Une balle de massage quant à elle ne remplacera jamais un rouleau pour le massage des fessiers. Même si elle est incontournable pour le massage des jambes !

2. Bâtons de massage : pour la nuque et le dos

Les bâtons de massage forment une catégorie à part. Ils constituent en effet le meilleur équipement pour lutter contre les tensions et les trigger points au niveau de…

  • la nuque et…
  • des lombaires

Je ne connais pas de rouleau ni de balle capables de rivaliser avec un bâton de massage.

Pour faire simple :

  • Pour le cou, la nuque et la région nuque-épaules, je vous recommande le Trigger Fairy. Cet appareil est parfait si vous voulez détendre votre nuque et vos épaules.
  • Le Body Back Buddy est d’après moi le meilleur appareil de massage pour dénouer les points tenaces dans le bas du dos, particulièrement dans la région lombaire.

3. Rouleaux de massage : pour les cuisses et les mollets

On trouve une multitude de rouleaux de massage, sous toutes sortes de formes et présentant des surfaces et des duretés différentes.

Leur point commun : ce sont les meilleurs appareils pour traiter vous-même les tensions et les trigger points dans vos jambes.

Ces rouleaux sont donc parfaitement indiqués pour soigner l’ensemble des douleurs fonctionnelles dans les jambes : les douleurs aux genoux et dans les jambes, les crampes des mollets, etc.

4. Balles de massage : adaptées pour quasiment toutes les parties du corps

Les balles de massage sont les seuls appareils de massage complets.

Ici, on peut presque parler de remède miracle !

Les balles sont petites, légères, économiques et peu encombrantes (elles tiennent dans n’importe quel sac). Elles permettent de réduire les tensions et les nœuds musculaires dans presque toutes les parties de votre corps.

À quoi faut-il veiller ? La balle doit être antidérapante et inodore !

Si elle est trop glissante, elle tombera tout le temps, surtout si vous pratiquez un massage contre un mur lisse (bois, papier peint, etc.). C’est vraiment frustrant !

La balle doit bien sûr être également inodore. Il m’est arrivé d’avoir en main des balles (en caoutchouc) dont l’odeur était si insupportable qu’elle a persisté pendant des semaines.

Je refuse de me masser avec ce genre d’appareil.

Sur cette page, vous trouverez exclusivement les balles

  • que j’utilise
  • qui ne sentent PAS mauvais
  • et qui sont vraiment efficaces.