Le brachial antérieur est un muscle du haut du bras, souvent sollicité excessivement, tendu et sujet aux trigger points, en particulier chez les sportifs.
Souvent, cela entraîne des douleurs et des troubles dans la région du coude et du haut du bras.
De nombreuses activités sportives ne peuvent plus être pratiquées sans déclencher des douleurs, et si le muscle est trop tendu, on peut être fortement limité dans ses mouvements, même dans la vie quotidienne.
Dans plus de 90 % des cas, vous pouvez résoudre ces problèmes vous-même si vous êtes prêt à y consacrer un peu de temps et à pratiquer l’automassage.
Tout ce dont vous avez besoin pour ce muscle sont vos mains. Le reste, je vous le livre sur le site.
Si le muscle brachial est tendu, il devient sensible à la pression.
Les trigger points déclenchent plus particulièrement des douleurs à l’épaule, au haut du bras et dans le pli du coude.
Le muscle aussi contribue souvent aux douleurs décrites ci-après, en cas de sollicitation excessive.
Cliquez sur le lien approprié pour savoir ce que vous pouvez faire vous-même et quels autres muscles peuvent également être responsables de ces douleurs.
Si les trigger points sont très actifs, ils sont alors capables d’irriter le système et d’occasionner même des douleurs dans le pouce.
En plus des douleurs décrites plus haut, qui se déclenchent habituellement au repos, les personnes sujettes aux fortes tensions et à des trigger points présentent souvent les troubles suivants :
Les diagnostics suivants vont souvent de pair avec des douleurs qui s’apparentent à celles causées par les trigger points au muscle brachial, et qui peuvent donc souvent être confondues.
Remarque : cependant ces diagnostics restent justes et peuvent être posés parallèlement à ceux des triggers points, même si ces derniers sont en partie responsables des douleurs.
Il est en tout cas impératif de voir si le muscle est sensible à la pression et de faire en sorte de le débarrasser de la tension excessive – par le massage.
Pour faire simple, le muscle s’étend de la moitié supérieure de l’humérus jusqu’à l’ulna (cubitus).
Les dénominations latines exactes relatives à son origine et son insertion sont les suivantes.
Origine
Insertion
Innervation
Trigger points
Ce muscle a une fonction unique, le fléchissement du coude.
Le muscle est sollicité soit de façon aiguë ou chronique.
Autrement dit, soit par des mouvements répétitifs ou à court terme par des charges trop lourdes.
C’est souvent le cas si vous ne compensez pas et si vous ne donnez pas le temps nécessaire aux muscles de s’adapter à l’effort.
Voici quelques exemples tirés du sport et de la vie quotidienne qui sollicitent les muscles excessivement et entraînent la formation de trigger points et l’apparition des douleurs décrites ci-dessus :
Pour sentir le muscle, il faut pousser légèrement le biceps sur le côté, car ce dernier le couvre en partie.
Pour le massage du muscle, la technique pression et mouvement et la technique du pouce sont tout indiquées.
Si vous déviez et massez uniquement le nerf, il est probable que vous ressentiez des douleurs au bras pendant une à deux semaines.
Ce sera le cas si vous avez massé le nerf trop fort et trop longtemps.
Surtout, ne vous inquiétez pas. Si vous êtes prudent, cela n’arrivera pas.
Assurez-vous juste que vous sentez bien les extrémités du muscle à droite et à gauche, et que vous exercez la pression à partir du haut sur le « milieu » du muscle.
Avec un peu de pratique, vous prendrez le coup de main rapidement.
