Le muscle fléchisseur radial du carpe est un muscle de la « face interne », c’est-à-dire du côté imberbe de l’avant-bras.
Il est souvent impliqué dans les douleurs au poignet et à l’avant-bras et les douleurs semblables à celles du syndrome du canal carpien.
Vous pouvez généralement venir à bout vous-même de ces douleurs en détendant le muscle avec un automassage.
À condition, bien sûr, que ces douleurs soient d’origine musculaire, ce qui est souvent le cas.
Si le muscle a des nœuds, il pourra devenir sensible à la pression à ces endroits et/ou provoquer des douleurs.
Les trigger points, quant à eux, peuvent également « irradier » la douleur. Dans ce cas, la région impactée est celle du poignet.
Les douleurs décrites sont les pathologies les plus courantes.
À côté de cela, une faiblesse dans les mouvements de préhension peut apparaître.
Les diagnostics suivants ont des symptômes qui sont très semblables à ceux causés par les trigger points dans le fléchisseur radial du carpe.
Vous devez cependant savoir que les trigger points ne sont pas les seuls incriminés dans les douleurs musculaires et articulaires.
Les diagnostics suivants doivent être pris en considération, même s’ils sont moins fréquents.
En outre, les trigger points et les diagnostics suivants peuvent se favoriser mutuellement :
Pour faire simple, le muscle s’étend du haut du bras à la main.
Voilà tout ce que vous devez vraiment savoir. Néanmoins, vous trouverez ci-dessous les repères anatomiques précis.
Origine
Insertion
Innervation
Trigger point
On peut déduire la fonction du muscle de son nom et des points fixes anatomiques.
Il fléchit le poignet et le plie vers le pouce.
Flexion du poignet
Adduction du poignet
Les nœuds et trigger points dans ce muscle sont principalement dus à des surcharges.
Ceux-ci apparaissent généralement lors de forts mouvements de préhension.
Les facteurs de déclenchement possibles de la douleur sont nombreux, allant des activités quotidiennes aux activités sportives :
Il est à noter que la notion de surcharge n’est pas universelle et varie d’une personne à l’autre.
En général : des muscles entraînés ayant une grande capacité à se détendre ne sont presque jamais sujets aux troubles et restent extrêmement résistants.
Toutefois, si un muscle n’a pas assez de temps pour s’adapter à des contraintes spécifiques, ou si la tension ne correspond pas à la situation, des troubles peuvent apparaître tôt ou tard.
Pour sentir le muscle fléchisseur radial du carpe, pliez le poignet et fermez le poing. Maintenant, vous pouvez voir certains tendons apparaître au niveau du poignet.
La partie la plus externe, c’est-à-dire la plus proche du pouce, appartient au muscle fléchisseur radial du carpe. Palpez cet endroit.
À quelques centimètres, commence le muscle...
... Et vous devriez être en mesure de le suivre jusqu’à l’épicondyle médial.
Pour pratiquer un automassage du muscle fléchisseur radial du carpe, je recommande une balle de massage.
6.1 Automassage avec une balle de massage
Je vous remercie d’avoir lu ma page !
