Le muscle fléchisseur ulnaire du carpe est un des muscles fléchisseurs du poignet et est situé dans la partie intérieure de l’avant-bras.
En cas de tensions ou de trigger points de déclenchement, il devient localement sensible à la pression et entraîne principalement des douleurs au canal carpien, c’est-à-dire à l’intérieur du poignet.
Cependant, vous pouvez relâcher le muscle avec un automassage – en éliminant les tensions – et ainsi vous débarrasser de tous les trigger points éventuels !
La zone du canal carpien latéral est particulièrement touchée par les douleurs lorsque le muscle est trop tendu et/ou présente des trigger points.
Du fait du passage du tendon, il peut également contribuer au syndrome véritable du canal carpien.
Cependant, ces douleurs ne sont pas toujours dues au syndrome du canal carpien, ni à la compression du muscle médian, mais à une tension musculaire excessive au niveau des fléchisseurs du poignet, et même de muscles plus éloignés.
Vous découvrirez ici comment traiter vous-même ce « pseudo-syndrome du canal carpien ».
En plus des douleurs décrites ci-dessus, pouvant apparaître même au repos, beaucoup de gens se plaignent de tensions du muscle fléchisseur ulnaire du carpe, de troubles et de douleurs lors des mouvements de préhension – pendant lesquels le muscle se tend.
Des exemples de la vie quotidienne
Fondamentalement, vous devez juste savoir que le muscle s’étend de la partie intérieure et arrière du coude jusqu’au poignet.
Ci-dessous, j’ai répertorié les caractéristiques anatomiques précises indiquées pour ceux désirant aller plus loin.
Origine
Insertion
Innervation
Les nœuds et trigger points
La fonction principale du muscle est la flexion/le fléchissement du poignet.
Il est également actif lors de la flexion des doigts et permet de plier le poignet vers le petit doigt.
Flexion du poignet
Fléchissement du poignet
Le muscle fléchisseur ulnaire du carpe est surchargé en particulier par des mouvements répétés et forts de préhension et peut donc être à l’origine de troubles.
Notez bien que la notion de surcharge n’est pas universelle et varie d’une personne à l’autre.
Selon la « condition physique » des muscles, le régime alimentaire, la qualité du sommeil et les conditions de vie quotidiennes, les muscles sont capables de faire plus ou moins face.
Il est important aussi de donner suffisamment de temps au muscle de s’adapter ou non à la tension et de se décontracter régulièrement – par des assouplissements, un massage, des exercices de relaxation.
Je vous souhaite un prompt rétablissement et vous remercie d’avoir lu ma page !
Pour pratiquer un automassage, je recommande l’utilisation d’une balle de massage.
